Как укрепить стенки сосудов. Профилактика варикоза

kak ukrepit stenki sosudov profilaktika varikoza Современные средства

Чтобы кровообращение в нашем организме функционировало должным образом, необходимо постоянно следить за состоянием стенок кровеносных сосудов. И предпринимайте систематические шаги по их укреплению. Если вовремя помочь своим сосудам, можно избежать таких серьезных заболеваний, как: варикозное расширение вен, тромбоз, тромбофлебит и других.

Один из частых вопросов, которые задают пациенты нашего сосудистого центра в Москве: «Когда нужно уделять внимание сосудам и не допускать варикозного расширения вен на ногах?»

Мы уже обсуждали причины варикозного расширения вен на ногах в статье «Я говорю НЕТ варикозному расширению вен». Разберем подробнее, какие симптомы могут возникнуть в начальной стадии при ослаблении сосудистой стенки.

Первые 7 симптомов варикоза на ногах, которые не воспринимают всерьёз

При упоминании варикозного расширения вен многие пациенты представляют себе это состояние как: вздутие вен, темные пятна на ногах и чувство боли. Однако это симптомы запущенного развития болезни, а первые признаки варикозного расширения вен не замечаются пациентом.

Первые симптомы варикозного расширения вен:

  • Кратковременное головокружение;
  • Обморожения конечностей;
  • Онемение в ногах;
  • Легкие болевые ощущения;
  • Отвлеченное внимание;
  • Затруднения в работе речевого аппарата;
  • Изменение цвета кожи на ногах.

Наличие хотя бы одного из этих симптомов указывает на то, что вашим кровеносным сосудам нужна поддержка. Чтобы не допустить прогрессирования варикозного расширения вен на ногах, необходимо пересмотреть свой рацион и образ жизни. Любые благоприятные изменения позволяют значительно снизить риск развития болезни.

Привычки, которые ежедневно вредят сосудам на ногах

Определенные привычки вредны для здоровья, особенно для сосудов. Нарушение строения сосудов может:

  1. Отсутствие физических нагрузок. Как известно, жизнь — это прежде всего движение. Человек должен находиться в постоянном движении, чтобы кровеносные сосуды оставались прочными. Не стоит долго находиться в одном положении, следует каждые 20 минут менять положение ног. И не забывайте делать простые упражнения утром и вечером, это не займет много времени, но станет хорошей профилактикой варикозного расширения вен на ногах.
  2. Чрезмерные нагрузки. Продолжайте двигаться, но не перегружайте свое тело. В результате интенсивных упражнений и тренировок в тренажерном зале, работы дома, подъема тяжестей и других нагрузок в кровеносных сосудах нижних конечностей происходит значительное повышение давления, что приводит к растяжению мышечных волокон и развитию неисправность клапана.
  3. Курение отрицательно сказывается не только на дыхательной системе, но и на кровеносных сосудах по всему телу. Попадая в кровоток, токсичная табачная смола разрушает стенки сосудов и снижает их эластичность.
  4. Неправильно подобранный гардероб. Джинсы необычного кроя, носки с тугой резинкой и узкие компрессионные ботинки нарушают нормальный кровоток в нижних конечностях, вызывая отеки и застой крови.
  5. Перегрев тела. Высокая температура заставляет кровеносные сосуды расширяться до предела. Частое и / или длительное пребывание в бане, под палящим солнцем или на пляже также способствует расширению сосудов, что снижает их эластичность. Это первое условие развития варикозного расширения вен на ногах.
  6. Чрезмерное использование массажа и антицеллюлитных процедур. Слишком частые массажи и активные компрессы, лимфатический и антицеллюлитный дренаж также влияют на состояние стенок кровеносных сосудов. Перед тем, как проводить даже оздоровительные косметологические процедуры, необходимо проконсультироваться у терапевта или специалиста лечебного центра.

Первые признаки варикозного расширения вен на ногах — обильные проявления фиолетовых или темно-красных синяков, крупных синяков. Если вы заметили синяк без видимой причины, немедленно обратитесь к врачу.

Какие продукты нужно употреблять для укрепления стенок сосудов

Правильное питание играет важную роль в здоровом функционировании кровеносных сосудов и всего организма. Для укрепления сосудов следует употреблять в рационе:

  • Овощи и зелень — незаменимые продукты, которые должны присутствовать в каждом приеме пищи. Все растительные продукты богаты витамином С и калием, которые являются двумя важными ингредиентами.которые влияют на здоровье вен.
  • Бобовые. Бобовые содержат ингредиенты, предотвращающие накопление холестерина на стенках кровеносных сосудов. Кроме того, они улучшают эластичность сосудов.
  • Отвары из трав и ягод. Он положительно влияет на всю венозную систему благодаря содержанию антиоксидантов. Замените кофе настоем шиповника и вы почувствуете улучшение работы всего организма.
  • Молоко и молочные продукты. Благодаря своему составу сыр и молоко легко усваиваются организмом и не отягощают его.
  • Рыба и морепродукты. Их ежедневное употребление — отличная профилактика сосудистых заболеваний.
  • Темный шоколад. Он благотворно влияет на кровеносные сосуды всего тела и снижает риск образования холестериновых бляшек. Только шоколад не должен содержать сахара.

Помните, что для укрепления стенок сосудов недостаточно просто изменить свой рацион. Следует выбрать комплекс гимнастических упражнений и выполнять их регулярно, отказаться от вредных привычек и ограничить активность косметических процедур. Пациентам с врожденными сосудистыми проблемами требуются более решительные меры, включая прием лекарств и ношение компрессионного белья.

Оцените статью
Блог - Клиника вен
Добавить комментарий