Можно ли с варикозом отдыхать на море

Коварство варикоза

В последние годы варикозное расширение вен стало намного «моложе» и возникает даже у совсем молодых девушек. Его коварство заключается в том, что болезнь может быть скрытой. Явных симптомов нет, только ощущение тяжести в ногах и ночные судороги. И вердикт врача после обследования приводит к шоковому состоянию. Наблюдение флеболога или сосудистого хирурга необходимо всем людям из группы риска.

На первом этапе симптомы варикозного расширения вен могут носить косметический характер без каких-либо болезненных физических симптомов. Со временем появляются боли в нижних конечностях и ночные судороги.

На следующем этапе на поверхности кожи появляются вены, и отчетливо становятся видны узелковые образования. Третья стадия характеризуется появлением прыщей, обесцвечивания, сильной боли в ногах и отека. На завершающих стадиях наблюдается возникновение трофических язв. Только специалисты могут поставить точный диагноз.

Все врачи говорят, что купание в море необходимо при варикозном расширении вен.

Синдром эконом класса

Отрицательный момент — долгий путь к морю. Оптимальный вариант — поездом. Однако если это невозможно, а перелет или поездка на автобусе к морю занимает несколько часов, следует принять ряд мер для предотвращения «синдрома эконом-класса»:

• ходьба по возможности;
• каждые 30 минут вытягивайте ноги, двигайте ступнями и пальцами ног;
• встаньте прямо, чтобы снять напряжение в позвоночнике;
• не кладите мешки под ноги;
• не принимайте снотворное;
• не подставляйте под себя ноги;
• носите свободную одежду из хлопка или льна.

Движение — это жизнь

При заболевании вен лучшее правило, которому следует следовать в покое: лучше ходить, чем стоять, и лучше лечь, чем сидеть.

1. Икры — это «насос» для кровотока от ног к сердцу. Возьмите за правило не только лежать на пляже, но и периодически разогревать суставы. Вы можете поднимать и опускать ноги, вращать ступни, тянуть пальцы ног сначала к себе, а затем от себя. Регулярно выполняя эти упражнения, вы почувствуете увеличение мышечного напряжения и улучшение самочувствия.
2. Полезно гулять. В ногах кровь, двигаясь по кровеносным сосудам, вынуждена противостоять силе земного притяжения. При ходьбе босиком по песчаному пляжу или гальке мышцы ног работают и помогают «перекачивать» кровь снизу вверх, облегчая работу венозных клапанов.
3. Избавьтесь от привычки ставить детей на ноги, дополнительная нагрузка на ноги, препятствующая кровообращению в венах, отрицательно скажется на вашем здоровье.
4. Откажитесь от желания напрячься и сядьте на ноги, скрестите их, какой бы удобной вам ни казалась эта поза.

Плавание и варикоз

Физическая активность в воде способствует активному насыщению крови кислородом. Они улучшают питание всех органов и замедляют развитие варикозного расширения вен на начальных стадиях.

Следует отметить, что плавание в море категорически противопоказано людям с варикозным расширением вен во время серфинга. Он очень полезен для плавания на спокойных или низких волнах.

При плавании тело находится в горизонтальном положении, а тяжесть земли не так велика. Кровообращение осуществляется через расслабленные вены, что очень полезно для улучшения гибкости и нормализации их работы.

При плавании старайтесь распределить нагрузку так, чтобы в упражнении были задействованы ноги больше, чем руки, а тело находилось в горизонтальном положении. Голени и ступни должны хорошо двигаться, работа этих мышц предотвратит застой венозной крови.

Если вы не умеете плавать, войдите в воду, встаньте на носки, перекатитесь на пятки, пройдитесь внешней стороной стопы, а затем внутренней. Вращайте лодыжки, заходите глубже и прыгайте. Помните, что на пляже прыгать не нужно, сила удара о землю принесет больше вреда, чем пользы. Выполняя эти упражнения, вы не потратите много времени и сил, но польза будет огромной.

Хорошо заниматься гидроаэробными элементами. При занятиях в воде мы не чувствуем такой большой перегрузки ног. Улучшается кровообращение и отток венозной крови.Во время плавания сопротивление воды выполняет своего рода массаж, который полезен для кровеносных сосудов. Просто не стойте, попробуйте больше двигаться.

В воде несколько минут помассируйте. Массаж нужно начинать снизу вверх. Массаж должен быть легким, следует избегать сильного защемления. Несколько простых движений и вы значительно улучшите мышечный тонус, нормализуете работу венозных клапанов.

Варикозное расширение вен у пловцов встречается очень редко. Поэтому ответ на вопрос, можно ли купаться в море при варикозном расширении вен, положительный, если только это не Мертвое море.

На начальной и первой стадии варикозного расширения вен солнечные ванны возможны, но следует соблюдать простые рекомендации, чтобы не допустить негативных последствий.

Нежимся в лучах солнца правильно

Лучшее время для посещения пляжа — в утренние и вечерние часы. Избегайте солнечных ванн в дневное время.

1. Необходимо использовать защитные кремы с фактором SPF 40-50 +, которые снизят действие УФ-лучей, снижающих эластичность сосудов.
2. Перегрев так же вреден, как и солнечные лучи. Поочередно принимайте солнечные ванны и принимайте ванну. Облейте ноги холодной водой.
3. Не загорайте сидя. Лучше лечь. Идеальное решение — подложить под ступни валик или подушку и расположить их на возвышении.
4. После принятия солнечных ванн смойте морской водой слой соли, оставшийся на теле, и нанесите крем против варикозного расширения. Это уменьшит вредное воздействие солнечных лучей.
5. Если после принятия солнечных ванн вы испытываете тяжесть и боль в ногах, а также ощущение волочения в венах, вам следует отказаться от солнечных ванн. Не нужно экспериментировать со своим телом.

На второй и третьей стадии заболевания следует исключить солнечные ванны и избежать перегрева нижних конечностей.

Не рекомендуется чрезмерное загар. Под воздействием солнечного излучения увеличивается риск образования сосудистой сети.

Купание в море — не панацея, но в сочетании с диетой, приемом флеботропных препаратов и мазей действительно творит чудеса.