Ноги вверх

nogi vverh Народные средства


Врачи подсчитали, что у каждого второго человека в России варикозное расширение вен.

Пик заболеваемости приходится на 30-40 летних, но сегодня начальная стадия встречается у 12 процентов детей школьного возраста! Бытует мнение, что варикозное расширение вен — это месть человека за эрекцию. Четвероногие им не болеют. И одна из причин — малоподвижный образ жизни.

Хотя это заболевание протекает тяжело, справиться с ним можно на начальной стадии.

Здоровье ваших ног в ваших руках.

Симптомы болезни: ноги устают к вечеру, иногда отекают, прохладно даже в шерстяных носках под теплым одеялом.

Если вовремя не обратить внимание на эти симптомы, болезнь будет прогрессировать: появятся расширенные вены, сосудистые звездочки (телеангиэктазии), чувство тяжести в ногах, отеки, судороги и боль.

Как предотвратить варикозное расширение вен?

Избавьтесь от вредных привычек. Следует свести к минимуму жирные, сладкие и мучные продукты, густые бульоны, копчености, маринады и варенья, а также кофе и алкогольные напитки (особенно пиво). Эти продукты разрушают венозные стенки и клапаны и добавляют лишние килограммы, а пиво удерживает жидкость в организме, увеличивая нагрузку на вены. Помните, что курение и алкоголь губительно действуют на сосуды.

Уменьшите лишний вес. Врачи советуют людям, склонным к варикозному расширению вен, не поднимать больше 3 килограммов — это может спровоцировать развитие болезни. Что уж говорить о лишнем весе, который все время давит на вены!

Ешьте продукты, полезные для вен. Чтобы укрепить венозную систему, включите в свой рацион продукты, богатые витамином Е, делающим вены эластичными, витамином С, укрепляющим сосуды, и витамином Р (рутинный), укрепляющим стенки и клапаны.

Делайте больше упражнений, но не переусердствуйте — тяжелые спортивные нагрузки вам ни к чему. Сделайте простую разминку, больше гуляйте, гуляйте перед сном. Чаще бегайте по пятну на пальцах ног — это отлично активизирует кровообращение.

Носите свободную одежду и обувь. Попрощайтесь с узкими ремнями, узкими джинсами, узкими ремнями и воротниками, которые врезаются в шею. Они затрудняют кровоток по периферическим сосудам, повышая давление в центральных частях венозной системы. А тесная, давящая обувь, носки, гольфы и чулки с узкой резинкой нарушают венозный кровоток, вызывая усиление боли в ногах.

Домашние процедуры

Вот рецепты и советы народной медицины, которые помогут при этом заболевании:

Пациентам с варикозным расширением вен следует заправлять постель, слегка приподняв ноги.

Утром, не вставая с постели, выполняйте упражнения для ног, рекомендованные врачом: подъемы, ножницы, качели и т. Д. Затем поднимите выпрямленные ноги, прислоните их к стене под прямым углом к ​​телу и полежите так минимум 10 минут. Только тогда, не опуская ноги, можно надевать эластичные чулки.

Если вы просыпаетесь и забываете оторвать ноги от кровати, лучше не надевать эластичные чулки, поскольку венозные клапаны уже опускаются, и вы исправите их в неправильном положении. Это принесет больше вреда, чем пользы.

Ешьте как можно больше инжира — свежего или вареного в воде или молоке, если у вас нет сопутствующих заболеваний, таких как диабет, гастроэнтерит и подагра.

На ночь нанести смесь соцветий полыни (или наземной части мужского папоротника) с простоквашей в соотношении 1: 1 на места с расширенными прожилками.

Наложите на больные места тонкие дольки спелого помидора, меняя компресс через 2-3 часа.

Сделать примочки из настоя пырей или молодых листьев бузины (2 столовые ложки сырья залить стаканом кипятка, нагреть на водяной бане 15 минут, остудить и процедить через марлю).

Есть что поесть

Витамин Е, помогающий при варикозном расширении вен, содержится в проросших зернах злаков, гороха, фасоли, салата, зеленого лука, печени, яичных желтках и оливковом масле.

Витамин С, укрепляющий сосуды, содержится в плодах шиповника,перец, облепиха, черная смородина, белокочанная капуста, помидоры, клубника, крыжовник, петрушка, укроп и цитрусовые. Витамин Р (рутин) содержится в плодах шиповника, лимонах, грейпфрутах, рябине, черной смородине, грецких орехах и чае.

Вишня богата биофлавоноидами, которые придают ей темно-красный цвет и растворяют тромбы более активно, чем аспирин. 20 ягод в день — эффективный способ предотвратить варикозное расширение вен.

У устриц, креветок, крабов, омаров и кальмаров вены состоят из почек ягненка и говяжьей печени, которые богаты медью, необходимой для синтеза эластина, который предотвращает «расщепление» вен под давлением и образование варикозных узлов. .

Овощи, фрукты, отруби, то есть растительная клетчатка, заставляют кишечник активно работать, предотвращая запоры, негативно влияя на состояние венозной системы. Соки, фруктовые соки, компоты, чай, кислый суп — не менее 1,5-2 литров жидкости в день — разжижают кровь, облегчая ее отток по венам.

Если вы работаете в сидячем или сидячем положении, соблюдайте правила, которые помогают снизить нагрузку на вены:

Сидя на стуле, не скрещивайте ногу — это нарушит кровоток в обеих конечностях.

Поставьте ноги на перекладину стола или используйте низкую скамью.

Не давай спать ногам. Чаще двигайте и вращайте ногами.

Каждые полчаса вставайте из-за стола и ходите по комнате.

Согрейте ноги. Носок 15-20 раз, приподнимитесь на пятках, перекатитесь с пятки на носок и снова обратно.

Не кладите себе на колени тяжелые сумки и не выпускайте детей из младенцев. Помните: вены усердно работают.

Оцените статью
Блог - Клиника вен
Добавить комментарий