Ответим на довольно популярный вопрос, почему в самолете отекают ноги и что делать с этой проблемой, когда она возникает. Путешествие на самолете становится все более популярным, поскольку позволяет быстро добраться до выбранного города или страны. Они существенно экономят время.
Но неприятная сторона в том, что во время путешествий некоторые люди заболевают, часто страдая от постоянного нахождения в неудобном положении. Поэтому лучше знать, как предотвратить возникновение дискомфорта и что можно сделать, чтобы облегчить страдания.
- Основные причины
- Как снять отек?
- Полезные упражнения
- Советы по профилактике
Основные причины
Люди часто замечают, что ноги опухают после долгого перелета. Более короткие расстояния преодолевать намного легче. Основным фактором, способствующим возникновению этого состояния, является нахождение в неудобной позе несколько часов подряд.
Дело в том, что между сиденьями на палубе остается менее 80 см свободного пространства. А по комфорту оптимальным значением считается 120 см. Прогулки по гостиной не всегда доступны, поэтому человек вынужден надолго принимать неудобную позу. В результате от этого страдают нижние конечности.
Сдавленные кровеносные сосуды не позволяют крови легко проходить, и образуются сгустки, приводящие к покалыванию, онемению и отеку. Наличие каких-либо внутренних проблем со здоровьем только усугубляет ситуацию. Таким образом, в основную группу риска входят:
- Беременные женщины.
- Людям с сердечно-сосудистыми проблемами.
- Людям с варикозным расширением вен.
- У него почечная недостаточность.
- Пациенты с нарушением функции печени.
- Тем, кто страдает избыточным весом или ожирением.
- Люди, недавно перенесшие операцию.
- Другие категории пассажиров, страдающих различными хроническими заболеваниями внутренних органов.
Замечено, что этой проблемой гораздо чаще страдают женщины и пожилые люди в силу физиологических особенностей. Кроме того, влияет и появление отеков на ногах во время полета.
- пить много жидкости перед поездкой;
- употребление соленой пищи;
- отсутствие движения на протяжении всего полета;
- употребление напитков, содержащих алкоголь.
Чем снять отеки?
Если после выхода из самолета вы несколько дней не чувствуете дискомфорта в ногах, лучше обратиться к врачу. Он порекомендует конкретные лекарства, которые устранят проблему и не навредят вашему здоровью. Самостоятельно делать что-либо в этом плане нежелательно, так как отеки говорят о каких-либо проблемах со здоровьем.
В противном случае можно воспользоваться простыми и недорогими рекомендациями для снятия отеков после перелета домой:
- Сразу после приземления ваше дыхание должно нормализоваться. После длительного пребывания на высоте организму требуется много свежего воздуха. Вы можете сделать следующее упражнение. Закройте правую ноздрю и сделайте глубокий вдох. Затем зажимаем левую ноздрю и выдыхаем через правую. Затем проделайте то же самое в обратном порядке. Повторяйте это дыхание до 15 раз подряд.
- Хороший способ восстановить кровоток и лимфоток — массировать ступни снизу вверх.
- Также ванна с морской солью снимает мышечные спазмы, помогает расслабить нижние конечности и нормализовать их состояние.
Полезные упражнения
Если вы чувствуете себя некомфортно в полете, сразу начните делать простые разминочные движения:
- Максимально разогните ноги и подведите под себя пальцы ног, периодически напрягая и расслабляя мышцы в этом положении;
- как можно быстрее пройтись по избе;
- старайтесь менять позу каждые 10-15 минут;
- мы поворачиваем ноги по кругу то вправо, то влево;
- встаньте возле стула и двигайте телом, попеременно поднимаясь на носках и опускаясь на пятках;
- Потянитесь и согните пальцы ног одновременно несколько минут;
- Плотно потяните носки на себя, затем в другую сторону, повторите несколько раз;
- если возможно, а окружающие не возражают, поставьте ноги в приподнятом положении на стул перед собой.
Видео: опухшие ноги во время полета в самолете.
Советы для профилактики
Во избежание отека стоп в самолете желательнособлюдение следующих правил:
- Пожалуйста, наденьте только удобную обувь для этого тура. Он должен быть свободным, не обтягивающим, без тугой шнуровки, без каблука, не сжимающийся. Лучше всего кеды, балетки, гибкая резиновая подошва.
- Также предпочтительнее спортивная одежда, просторная одежда, чтобы не жалко было раздавить их при смене положения. Важно выбрать одежду без бретелек и бретелек, чтобы они не сужали кровеносные сосуды. Даже в деловой поездке на самолете лучше всего переодеться в повседневную одежду и снять костюм. Благодаря этому вы не будете беспокоиться о его сохранности, но позаботитесь о собственном комфорте.
- Лучше сразу снять обувь и позволить ногам оставаться свободными в полете.
- Обратите внимание на носки. Также они должны быть из натуральной нити, хлопка, без резинки.
- Некоторым помогают компрессионные чулки. Нанося его заранее, вы можете задать правильный тон своим кровеносным сосудам.
- Непосредственно перед полетом пейте только воду без газа, но в небольших количествах. Избегайте употребления алкоголя.
- Но также следует избегать обезвоживания. Следует помнить, что это состояние тоже приводит к отекам. Поэтому без особой рекомендации врача принимать диуретики нельзя.
- Принимайте специальные мази или гели от варикозного расширения вен (гепариновая мазь, Троксевазин, Лиотон).
- Лучше не есть много еды в самолете. Ешьте легкие блюда, например салаты, овощи и фрукты. Также не ешьте накануне соленую или острую пищу. Сухофрукты и орехи лучше брать в гостиную на перекус. Они не навредят вашему организму и быстро избавят от чувства голода.
- Не принимайте позу, скрестив ноги или поджав под себя.
- Аскорутин необходимо провозить в ручной клади. Этот препарат улучшает состояние кровеносных сосудов, что помогает уменьшить отек.
- Попробуйте выбрать место в первом ряду. Тогда перед вами не будет соседнего стула и вы сможете вытянуть ноги сколько угодно. Но так как это правительство считается самым популярным, лучше приехать в аэропорт для проверки заранее.
Однако если эта проблема беспокоит нас не только во время полета, а возникает периодически, лучше обратиться к специалисту, который поставит диагноз и назначит соответствующее лечение. Ведь застой крови может привести к серьезным последствиям.
